健身应用可以有趣又有效吗

1.健身应用怎么科学有用？

健身从来不是一件可以暗昧轻率的工作，并非任何一种重量的实习都可以带来健美的身段，只有选择正确的操练，行使正确的能力，向神经体系发出正确的信号，才可以完成明晰的方针。

「人是很智慧的动物，当你跑步的时辰，腿部会本能地在肌肉发家的部门用力，假如不决心地更正，跑步会让你的腿越跑越粗。乃至，假如不留意行为时的姿势，还会呈现身段走样和其他一些损伤。」FitTime 睿健期间的首创人董煜云云夸大健身的科学性。

不只仅是举措的尺度，饮食，行为风俗等城市影响到健身的结果。

海表里许多款健身应用都试图辅佐用户规避一些错误，好比，在火辣健身里会有一套完备的解说视频，在熬炼的进程中，提醒一些举措的能力，在 FitTime  睿健期间出品的应用——热健里，则是以笔墨的情势汇报用户举措要点，而且在画面停息的时辰呈现健身常识的小知识。 每次健身完成后，这些应用城市提醒此次行为耗损的热量，成为用户直观相识健身结果的提醒。

对付健身应用来说，这些数据的网络很大一部门都是理论值，WeCoach 的首创人陈隽永先容，今朝丈量行为耗损的卡路里最为精确的方法是丈量呼出的二氧化碳数值。显然，健身应用上统计出的热量耗损只能作为一样平常的参考数值。

2.健身的时辰还要对着手机傻不傻？

请过私家锻练的人好像都不太顺应对着手机熬炼，在一些健身应用中，你必要按下倒计时，行为才真正开始，这对付正在行为的健身人士来说，也许不算是一个太友爱的体验，而完全地照着视频去进修，没有吻合的指导，又会让手机失去存在感。 『着实我们但愿可以或许在两者之间到达均衡。』Keep 的产物司理彭唯云云思索手机在行为中的陪伴相关，「我们研究用户的需求时辰发明，语音并不是无关紧要的，用户是必要语音来辅佐计数的，以是我们插手了语音，还提供了音乐让用户自行选择。」

而在其他的交互计划上，Keep 则尽也许地做到简朴，好比每个视频课程的巨细不高出 5 M，利便用户加载，每次用户只能选择三个课程，在保持实习量的同时镌汰筛选的时刻本钱。

「我们但愿手机可以辅佐用户形成一种风俗。」

3.健身应用可以风趣又有用吗？

你有多久没有健身了？假如你选择在家里自行进修，那么无论是耐力照旧韧性、强度的熬炼，都不轻松轻易。在记载片《施瓦辛格健美之路》里，为了保持身段，施瓦辛格僵持多年高强度地实习，严酷节制饮食，这些「反人类」的自律你可以一小我私人僵持多久？

生怕很少有人自信满满地 say yes ，在健身应用中，许多结果的解说视频大同小异，好比，瘦腿的举措大多是箭步蹲，十字跳，深蹲等。

而那些可以通过走路来加快进级的养成类游戏 Walkr，萌萌的小胖子练练等又缺乏准确的健身举措指导。好像在风趣和有用之间，健身应用很难找到均衡。

4.健身这件事儿怎样成立交际的？

幸好，对付许多健身者而言，晒图和交换是一项重要的需求。最早从大家网起步的 FitTime 睿健期间通过撒播健身、健美文化，宣布一些健身指导敏捷得到大量的用户存眷，其后借助交际平台微博和微信进一步发酵，蕴蓄了上百万的粉丝基本， FitTime 睿健期间 在客岁年底上线了移动端的产物——热健，个中五分之三的内容是交际。FitTime 睿健期间的连系首创人董煜以为，『用户自己就有天然撒播的手段』

Keep 的产物司理彭唯进一步表明：

「健身的人自己是很享受晒图，分享本身的履历而且得到赞赏的，在一个社区中，这些晒出来的图片对其他人来说自己是一种感官上的刺激，会吸引更多的人插手进来。」

以及，我们必要奈何的健身应用

它也许是很有用的

「简朴，有用，提供内容，沉淀相关」这是FitTime 睿健期间的首创人董煜对一个好的健身应用的界说。有用对付用户来说，意味着定制化和本性化的健身课程。

看上去大同小异的健身对付每小我私人来说都有必然的针对性，一个必要减肥的人，在短期内他的健身方法以耗损体脂的有氧行为为主，而对付想要塑性的人来说，必要不绝地进修抗阻实习来完美体形。对付女生而言，她的健身重点是焦点，包罗腰部，腹部和腿部的熬炼，而男生则更多是背部和胸部的实习。

纵然是体脂率沟通，饮食布局沟通的两小我私人，也会由于糊口风俗的差异而体形各异。好比，差异的走路姿势会在肌肉塑造上给人们带来改变，导致有的人腿粗，有的人腿细。

一些健身的智能硬件已经开始在实行，好比，WeCoach就是一款可穿着的丈量器材，器材中的九轴传感器来检测人体的举措，并通过手机语音给出行为提议。

在大量的数据网络和呆板进修之后，定制化的课程也同样可以实现。

它也许极其富有传染力

当手机里呈现健身指导，偶然辰你大概并不必要它有何等准确，它只要能让你 high 起来或者就已经足够让人喜好了。

红极一时的郑多燕减肥操就是韩国健身锻练郑多燕按照本身的瘦身履历而体例的视频，七八个俊男俏女在镜头眼前挥汗如雨，在音乐的伴奏下叫嚣举措的节奏，连窃窃私议，无心的错误举措都尽收眼底，这样真实的现场体验让每小我私人都不由得随着动起来。

当手机屏幕的尺寸有限，手机内的动静不绝，在争夺留意力的「战役」中，怎样把对健身还不那么相识小白用户吸引过来，或者真的必要这么一剂欢快药。

然而，不管是越发准确科学照旧越发风趣有勾引力，条件都是，健身成为我们糊口休闲的一种方法，而不是目标自己。